メンタル強者の朝の習慣

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「心構えはどんなに磨いても、
毎朝ゼロになる能力である。
ちょうど毎朝起きたら
歯を磨くように、心構えも
毎日磨き直さなければ
ならない。」

 

(田中真澄 教育者)

 

最近、日本では筋トレが静かなトレンドになりつつ
あるようです。

実際、私の周りでも自宅でコツコツと筋トレに
取り組んでいる人が、増えてきています。

私も仕事前の筋トレを朝の日課にしてから、
数年が経過しました。

適度に筋肉を刺激することで、
1日の活力が違ってくるのを実感して
います。

確かに、体力が増進してくると
ストレス耐久性が高まり、メンタル面でも
安定感が出てきます。

しかし、それはあくまで副次的な効果であり、
やはりメンタル面はフィジカルとは切り離して、
別個に整えていく必要性があるのではないでしょうか。

そこで、私が朝のルーティンに取り入れたのが、
「1日をどのような自分として過ごすか」を
思い描く時間を確保することです。

もちろん、平日の朝は忙しいので、ほんの数分程度しか
時間は取れません。

でも、「微差は大差を生む」と言われる
ように、ほんの数分の働きかけは1日全体に
影響を与えます。

その変化は「翌日」「翌々日」へと影響を
及ぼし、やがては人生全体を変えていく
のです。

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