目標は具体的な予定として手帳に落とす

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「やろうと決めたことを
やり遂げるためには、
たとえそれがよいこと
だと分かっていたとしても、
自己コントロールだけでは
不十分です。
新しい習慣を創造するには
価値ある目標に動機づけられた
状態で、習慣化する活動を
具体的に決め、決まった時間に
行なう必要があります。」

 

(タル・ベン・シャハー 心理学者)

 

目標を立てる人は、世の中にごまんといます。

それに比べると、目標を達成できる人はごく少数です。

なぜ目標を達成できないかというと、
それを行動レベルにまで細分化できて
いないことが挙げられます。

たとえば「痩せたい」と思っている
人がいたとします。

にもかかわらず、具体的に何をするか
行動レベルにまで細分化できていないとしたら、
絵に描いた餅です。

意識の高い人は、行動レベルに細分化する
ところまでは実行しているかもしれません。

しかし日々の予定にまで落とし込めて
いなければ、いずれ計画は頓挫します。

日々の予定に落とすとは、手帳や
Googleカレンダーの中に予定として
位置づけることです。

日々の業務の一部に紛れ込ませて実行し
続けない限り、いつまで経っても目標は
達成できません。

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